瞑想方法🧘♀️
- のぞみ
- 12 時間前
- 読了時間: 1分
毎朝早起きして、瞑想やセルフメンテナンスが日課なんだって〜🥰
夜ではなく、朝ゆったりと過ごす事で、心に余裕が生まれるんだそうです🥰
朝の瞑想や呼吸法で心を整えると、その日一日をフラットに過ごせるとか🥰
瞑想方法も人それぞれだけど、私はヴィジョンを楽しむ派🥰
インドから帰って来てから、インドの目を開けたままのお祈りスタイルからの、最近は目を開けたままの瞑想が楽しい🥰
肉眼で見ている位置じゃなく、違うスクリーンで楽しみます🥰
右左、上下、人によって位置は異なると思うけど、私はどちらかというと、右上のスクリーンが視やすいかな🥰
これって何気に皆さんも自然とやってる事だったりするので
意識してやってみるのも🐜🦆〜🥰
